دانلود Headspace 4.40.0 – برنامه مدیتیشن و آرامش ذهن اندروید

اپلیکیشن Headspace یکی از ابزار هایی است که می تواند به شما برای داشتن روانی سالم تر و آرام تر کمک کند. مدیتیشن یکی از فعالیت ها و حتی می توان گفت ورزش هایی است که تاثیر بسیار خوبی برروی سلامت روان و آرامش افراد می گذارد. با توجه به اینکه این روز ها همه ما در شهر ها و مکان های شلوغ و پر سروصدا زندگی می کنیم و زندگی هایی پر از استرس را تجربه می کنیم مدیتیشن یکی از راه هایی است که می تواند به ما کمک کند تا از همه استرس ها و هیجانات مخرب و ناراحت کننده خود را آزاد کنیم. اگر شما نیز به دنبال یک منبع آرامش و وسیله ای برای خیال آسوده می گردید در ادامه این متن ما را همراهی کنید تا با یکی از بهترین نرم افزار های کمکی شما را آشنا کنیم.

Headspace
Headspace

اطلاعات پایه برنامه Headspace

این اپلیکیشن توسط یک تیم با هدف Headspace for Meditation Mindfulness and Sleep طراحی شده است که در ادامه بیشتر در خصوص آن صحبت خواهیم کرد. این اپلیکیشن تاکنون بیش از ده میلیون بار دانلود شده است و همچنین توانسته است امتیاز۴.۷ از ۵ را از دیدگاه مخاطبان به خود اختصاص دهد. این اعداد و ارقام نشان دهنده این هستند که تا چه اندازه دیگران به همچین ایده ای نیازمند هستند و از سوی دیگر این ایده چقدر خوب پرورش یافته است.

حل مشکلات خواب Headspace

یکی از اولین نشانه های استرس نا سالم و هیجانات منفی برروی افراد به هم ریختن زمان خواب و استراحت و کاهش کیفیت خواب است. چنین مشکلاتی می تواند به طور کامل تمامی فعالیت های شما و مود روزانه شما را تحت تاثیر منفی خود قرار بدهد. بهترین و اصولی ترین راه این است که شما به شکل ریشه ای عوامل استرس زا را حذف کنید اما این اقدام ممکن است سخت و حتی غیرممکن باشد از این رو بهتر است به دنبال راه هایی باشید که می تواند این تبعات منفی را تا حد زیادی خنثی کند.

اپلیکیشن Headspace به شما کمک می کند تا با شنیدن موسیقی های مخصوص ذهن خود را پیش از خواب از فکر ها و انرژی های منفی خالی کنید و بدین ترتیب خواب آسوده تری داشته باشید. در محیط این برنامه فیلد مخصوصی تحت عنوان Sleep تعبیه شده است که شما می توانید به کمک هنزفیری و هدفون و یا به کمک اسپیکر ها موسیقی های این بخش را پخش کنید.

اینکه چه مدت زمانی از موسیقی ها استفاده کنید کاملاً بستگی به شما خواهد داشت اما توصیه می شود ۱۵ الی ۳۰ دقیقه پیش از خواب افراد در تخت خود در حالی که پوزیشن خواب را به خود گرفته اند به این موسیقی ها گوش بدهند.

برنامه مدیتیشن و آرامش ذهن اندروید
برنامه مدیتیشن و آرامش ذهن اندروید

استرس های روزانه

یکی از عادات خوبی که افراد می توانند کسب کنند٬ عادت به مدیتیشن روزانه است. خوب است که شما هر روز زمانی را به مدیتیشن اختصاص بدهید. برای مدیتیشن شما به ابزار خاص و یا شرایط ویژه ای نیاز نخواهید داشت. تنها کافی است در یک مکان مشخص بدن خود را به شکل نشسته یا دراز کش در حالتی آسوده قرار دهید و چشمان خود را ببندید. بعد از اینکه پوزیشنی راحت به خود گرفتید باید سعی کنید ذهن خود را از همه موضوعات خالی کنید و خود را از صدا ها و به طور کلی هر چیزی که مربوط به محیط اطرافتان می شود جدا کنید.

برای اینکه فرایند تمرکز و جدا سازی خود از محیط ساده تر انجام شود اغلب توصیه می شود از موسیقی های مخصوص کمک بگیرید. این موسیقی ها تلفیقی از صدای طبیعت هستند و شما با تمرکز برروی آن ها احساس آرامش خواهید کرد. مهم نیست که چقدر از تایم روزانه خود را به مدیتیشن اختصاص می دهید٬ اگر به درستی مدیتیشن کنید استرس های روزانه و انرژی های منفی شما تا حد قابل توجهی کاهش پیدا می کند. اپلیکیشن Headspace برای اینکه شما را در کسب این عادت پسندیده یاری کند آیتم ها و ویژگی هایی فراهم کرده است.

این ویژگی ها به شرح زیر است:

  • برنامه ریزی: به کمک این برنامه شما می توانید برای هر روز خود با توجه به برنامه و شرایط آن روز یک تایم مشخص برای مدیتیشن تنظیم کنید. به کمک جدول زمانی که خود با توجه به شرایط خود تنظیم کرده اید٬ اپلیکیشن به شما هشدار ها و آلارم های یادآوری کننده ارسال می کند تا شما را به عملکرد مطابق برنامه روزانه تشویق کند.
  • توصیه های علمی: به طور حتم شما نمی توانید در ابتدای کار مدت زمان های طولانی را به مدیتیشن کردن اختصاص دهید. از سوی دیگر برای اینکه بیشترین بازدهی را از مدیتیشن خود بگیرید مهم است که زمان مربوطه را کم کم افزایش دهید. اپلیکیشن Headspace به شکلی کاملاً حرفه ای این کار ها را برای شما انجام خواهد داد. با توجه به سطح توانایی های شما و آشنایی که با شما به واسطه سوال های ابتدایی کسب کرده است٬ به شما خواهد گفت که زمان مدیتیشن شما چقدر و چطور باید باشد. این برنامه هوشمند با جدول زمانی خود تنظیم شما هماهنگ خواهد شد.

در نتیجه این آیتم شما می توانید بدون نیاز به مربی مناسب ترین مدیتیشن روزانه را داشته باشید.

Headspace
Headspace

محیط کاربری برنامه

فضای این برنامه جذاب و ساده طراحی شده است. هر فیلد با توجه به موضوع خود طراحی های مخصوص خود را دارد. لیست آهنگ های مخصوص مدیتیشن بسیار متنوع و طولانی است و از همه مهم تر اینکه این موسیقی ها بر اساس اثربخشی در دسته های متفاوت طبقه بندی شده اند. استفاده از برنامه بسیار ساده و سریع خواهد بود. توصیه می شود از هدفون و هنزفیری برای شنیدن استفاده کنید.

دانلود Headspace 4.40.0 – برنامه مدیتیشن و آرامش ذهن اندروید

اپلیکیشن Headspace از طریق گوگل پلی در دسترس شما خواهد بود اما باید بدانید که این اپلیکیشن جزو نمونه های رایگان نیست و باید برای دریافت آن هزینه بپردازید. با توجه به تنوع آهنگ ها و آیتم ها حجم برنامه به نسبت بالا است البته این در حالتی است که بخواهید پلی لیست آفلاین داشته باشید. برنامه به دو شکل آنلاین و آفلاین اجرا خواهد شد. در حالت آفلاین شما باید از پیش موسیقی های مدنظر را دانلود کرده باشید و تنظیمات را اعمال کرده باشید. برای اجرای برنامه به سیستم عامل حتماً خیلی قوی نیازی نخواهید داشت.

دانلود مستقیم فایل نصبی

جمع امتیازها: 0 میانگین: 0

قوانین بخش نظرات در اندرویدزوم

  1. 1. نظراتی که در آنها از الفاظ زشت و رکیک استفاده شده باشد تایید نخواهند شد.
  2. 2. نظراتی که به صورت اسپم و تکراری فرستاده شوند تایید نخواهند شد.
  3. 3. نظراتی که جنبه تبلیغاتی و معرفی محتوای شخصی باشند و یا ربطی به موضوع پست مربوطه نداشته باشند حذف خواهند شد.
  4. 4. برای انتقادات ، درخواست ها و پیشنهادات خود از طریق فرم تماس با ما که مستقیم با پست الکترونیک سایت در ارتباط هست اقدام کنید.
  5. 5. نظرات ممکن است بدون پاسخ تایید شوند که در اینصورت باید منتظر پاسخ از سوی دیگر کاربران باشید.
  6. 6. نظرات فینگلیش تایید نخواهند شد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *